湖北重回晴朗升温模式 但本周后期天气有变......

上周周后期

湖北天气主打一个复杂激烈

强对流、大风、降水、沙尘

纷纷上阵

让我们见识到了春姑娘的“暴躁”

新的一周开场

湖北天气舞台归于平静

进入晴朗升温模式

预计本周

湖北以晴到多云天气为主

18日大部地区有阵雨或雷阵雨

20日晚至21日

南部和东部地区有一次中到大雨

局地暴雨和强对流天气过程

本周气温波动上升

预计20日

最高气温将升至30～34℃

21日气温将出现明显下滑

此外未来三天

省内仍有4到6级阵风

需注意防范

天气预报

4月15日08时-16日08时，鄂西北南部、鄂西南多云到阴天，局地有短时小雨；其他地区晴天转多云。最高气温25～30℃，最低气温11～16℃，偏南风3级、阵风4到6级。

4月16日08时-17日08时，全省多云。最高气温鄂西北30～35℃、其他地区26～30℃，最低气温西部11～15℃、中东部15～18℃，偏南风3到4级、阵风5到6级。

4月17日08时-18日08时，全省多云，其中白天鄂东南局地有阵雨。最高气温西部29～33℃、中东部23～28℃，最低气温13～18℃，偏南风3到4级、阵风5到6级。

“春眠不觉晓”

春困如何破？

到了春天，我们的身体会发生一系列看不见的变化，比如以下三种：

1、褪黑素减少，让你睡不好。

春天，天亮得越来越早，而褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素，负责调节“睡眠—觉醒周期”，它能帮助我们更好地睡眠。春天黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量就会有所下降。

2、血清素增多，让你更困倦

血清素有两个重要作用：调节睡眠和情绪。水平过高会导致困倦、疲劳，甚至感觉缺乏动力。而英国科学家通过血液检测发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。

3、血压降低，大脑还不适应

犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降，大脑可能出现因血压较低导致供血不足的情况，进而引发疲倦嗜睡。

怎样才能赶走身上的磕睡虫呢？下面几招不妨试一试哦！

1、让身体动起来

困意袭来时，可以暂时放下手头的工作，起身活动一下身体。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

2、让味觉灵起来

日照时间对我们的睡眠周期以及昼夜计时系统有一定的影响，而且光线会刺激身体分泌激素和神经递质，这些物质也有助于生物钟的调节。

3、多晒太阳补钙又助眠

犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降，大脑可能出现因血压较低导致供血不足的情况，进而引发疲倦嗜睡。

4、营造良好的睡眠环境

睡前少用电子设备、尽量不熬夜、少吃夜宵等习惯也有助于改善睡眠，帮助身体迅速调整生物钟，早日摆脱春困。

（来源：湖北气象）

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